24F30502 Das Maß ist voll! - Wie esse ich maßvoll?

Fleisch, Brot, Joghurt, Wurst, Gemüse, Obst, Kuchen, Butter, Chips, Nudeln, Pizza, Schokolade, Wein, Bier, ... alles Nahrung, die wir zu uns nehmen.

Die Liste kann um vieles verlängert werden.
Häufig tauchen Fragen auf wie „Wie viel Reis, Käse, Karotten, Tomaten, ... soll ich essen?“ „Wie viel Obst, Kekse, Sekt, Fruchtgummi, … ist noch angemessen?“ „Wie fülle ich meinen Teller, dass ich satt werde, jedoch nicht zunehme?“

In diesem Kurs geht es um die optimalen Mengen der oben genannten Nahrungsmittel ohne Kalorien zu zählen.
Des Weiteren wird erläutert, den persönlichen Lebensstil hinsichtlich Ernährung zu optimieren, ohne Liebgewonnenes zu verbieten, um so ein kontinuierlich andauerndes Wohlbefinden zu erreichen.