23F30280 Rücken - Aktiv

Durch gezielte, abwechslungsreiche, funktionelle Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, Sie werden beweglicher, Ihre Körperhaltung verbessert sich.

Das im Programm integrierte Faszientraining sorgt dafür, dass die Bindegewebsstrukturen elastisch und belastbar bleiben.

Verspannungen werden durch Stretching, Entspannungsübungen (Entspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Atem- Tiefenentspannung u.a.) und einfache Massagetechniken gelockert.

Herz-Kreislauf-Training u. a. mit Aerobic-Elementen verbessert Ihre Fitness und Koordination.

Mit dem Einsatz von Balance Pads, Therabändern, Brasil und anderen Kleingeräten wird der Trainingseffekt verstärkt, mit Musik und Spaß an der Bewegung steigern Sie Ihr Wohlbefinden.