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22H30284 Mobile Wirbelsäule

Muskel- und Faszientraining für Damen 50+


Durch gezielte, abwechslungsreiche, funktionelle Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, Sie werden beweglicher, Ihre Körperhaltung verbessert sich. Das im Programm integrierte Faszientraining sorgt dafür, dass die Bindegewebsstrukturen elastisch und belastbar bleiben. Verspannungen werden durch Stretching, Entspannungsübungen (Entspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Atem- und Tiefenentspannung u. a.) und einfache Massagetechniken gelockert. Herz–Kreislauf–Training u. a. mit Aerobic–Elementen verbessert Ihre Fitness und Koordination. Mit dem Einsatz von Balance Pads, Therabändern, Brasil und anderen Kleingeräten wird der Trainingseffekt verstärkt, mit Musik und Spaß an der Bewegung steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Mobilisation und rückengerechtes Verhalten im Beruf und Alltag.

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Kursort

VHS Ellwangen, EG, Raum 002

Oberamtsstr. 1
73479 Ellwangen


Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
Di., 04.10.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002
Datum:
Di., 11.10.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002
Datum:
Di., 18.10.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002
Datum:
Di., 25.10.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002
Datum:
Di., 08.11.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002
Datum:
Di., 22.11.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002
Datum:
Di., 29.11.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002
Datum:
Di., 06.12.2022
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Wo:
Oberamtsstr. 1, VHS Ellwangen, EG, Raum 002