26F30105 MBSR – Selbstbestimmt den Stress bewältigen

MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges standardisiertes Kursformat, das auf dem Erlernen von Achtsamkeit durch Meditation, Körperwahrnehmungsübungen und Elemente des Yoga basiert. Entwickelt wurde es in den späten 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, um Menschen zu helfen, Stress, belastende Gedanken und Gefühle in ihrer Entstehung wahrzunehmen und darauf bewusster zu reagieren.

Die positive Wirksamkeit auf das psychische und physische Wohlbefinden wurden durch zahlreiche wissenschaftliche Studien erwiesen. Es ist ein anerkanntes Programm, das dabei hilft mit den eigenen Fähigkeiten bewusster und unabhängiger den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.

Der Kurs beinhaltet wöchentliche Gruppensitzungen, eine tägliche Praxis zu Hause, einen achtsamkeitsbasierten Tag und den Austausch über Erfahrungen im Umgang mit Stress.

Bitte beachten Sie die genauen Kurstage und Kursorte, da es hier zu Abweichungen kommt.