25H30279 Rücken - Aktiv

Durch funktionelle Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, Sie werden beweglicher und Ihre Körperhaltung verbessert sich.

Das im Programm integrierte Faszientraining sorgt dafür, dass die Bindegewebsstrukturen elastisch und belastbar bleiben.

Herz–Kreislauf–Training u. a. mit Aerobic–Elementen verbessert Ihre Fitness und Koordination.

Mit dem Einsatz von Balance Pads, Therabändern, Brasil und anderen Kleingeräten wird der Trainingseffekt verstärkt und Ihre Muskulatur gezielt gekräftigt.

Verspannungen werden durch Stretching, Entspannungsübungen (Entspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Atem- Tiefenentspannung u.a.) und einfache Massagetechniken sanft gelöst.

Ein abwechslungsreiches Programm für spürbar mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!

Der Kurs wird durchgeführt unter der Leitung von der DTB Rückentrainerin Rita Feil.