24F30119 Yoga - bewegt am Morgen!

Wir üben gemeinsam Kundalini Yoga, eine Yoga-Form, die mit anderen Formen wie Hatha Yoga verwandt ist.
Kundalini Yoga ist in vielen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird bewusst geführt.
Auch Meditation – in vielen Variationen – wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung geübt.

Unabhängig von Alter oder Konstitution können Sie Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden stärken und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit kommen.

Die Stunde beginnt mit unterschiedlichen Aufwärmübungen, gefolgt von einer thematischen Übungsreihe.
In der Tiefenentspannung können die Übungen nachwirken.
Wir beschließen die Stunde mit einer gemeinsamen Meditation.