26H30284 Mobile Wirbelsäule - ein sanftes Rückentraining für Damen 50+

Durch gezielte, abwechslungsreiche, funktionelle Gymnastik wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, Sie werden beweglicher, Ihre Körperhaltung verbessert sich.

Das im Programm integrierte Faszientraining sorgt dafür, dass die Bindegewebsstrukturen elastisch und belastbar bleiben.

Verspannungen werden durch Stretching, Entspannungsübungen (Entspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Atem- und Tiefenentspannung u. a.) und einfache Massagetechniken gelockert.

Der Kurs wird durchgeführt unter der Leitung von der DTB Rückentrainerin Rita Feil.