25H30260 Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen fordert. Pilates verbindet Kraft mit Beweglichkeit und schafft so eine Brücke zwischen Wohlbefinden, Heilung und Prävention.

Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs-und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.

Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken - in unserem Pilates-Kurs bieten wir dir ein perfekt zugeschnittenes Training, das deine Muskulatur langfristig kräftigt

Für das Training sind keine Sportschuhe nötig, man kann barfuß oder mit rutschfesten Socken teilnehmen.

Die Dozentin Mascha Welk hat eine Pilates-Trainer-Lizenz nach staatlicher Zulassung durch die OTL Akademie.